睡眠とリラックス

寝る前に考えすぎることで眠れなくなる夜、そんなあなたへ。この記事では「寝る前 考えすぎる」原因とやさしく手放すための3分習慣を紹介します。呼吸法やマインドフルネス、安心の夜ルーティンで心を整え、ぐっすり眠れるヒントをお届けします。